一本歯下駄ベーシックセブン体操

歌詞

みぞおちから指先が動く 指先からビームが飛び出す 体幹も体も鍛えるベーシックセブン イメージの向こうへゆく体操 体も未来さえも 一本歯下駄ベーシックセブン ベーシックセブンその1 左足かかと　右ひざ前 左ひざピーン　右足つまさき このまま伸ばしてしばらく我慢して このまま伸ばして反対側 右足かかと　左ひざ前 右ひざピーン　左足つまさき このまま伸ばしてしばらく我慢して このまま伸ばしたら ベーシック2 今の動きに足していく 左足かかと　右ひざ前 左ひじ上げて　右うでダラーン このまま我慢してしばらく止まって 我慢できたら反対側 右足かかと　左ひざ前 右ひじ上げて　左うでダラーン このまま我慢してしばらく止まって 我慢できたら ベーシック3 両足かかと　グーっと落として 左右の壁に手のひらドン！ 指先から空にビーム！ 手のひらからも壁にビーム！ 左足かかと　右ひざ前 左手はうしろ　右手は前 顔を左にひねり込め 顔を戻して歌舞伎役者！ このまま我慢してしばらく止まって 我慢できたら反対側 右足かかと　左ひざ前 右手はうしろ　左手は前 顔を右にひねり込め 顔を戻して歌舞伎役者！ このまま我慢してしばらく止まって 我慢できたら ベーシック4 両足かかと　薬指握る 両手を前 ひじを引いて　グッーっと引いて 今度はボールをひじでギュッ！ ギュッ　ギュッ！ ギュッ　ギュッ　ギュッ！ 左足かかと　右ひざ前 右手がニューっと下りていく ゆっくり前に上げていく 正面にビーム！　ビームビーム！ 左ひじ上げたままでビーム！ このままビーム出して しばらく止まって ビーム出たら反対側 右足かかと　左ひざ前 左手がニューっと下りていく ゆっくり前に上げていく 正面にビーム！　ビームビーム！ 右ひじ上げたままでビーム！ このままビーム出して しばらく止まって ビーム出たら ベーシック5 スクワット 一本歯で立ちまして 立てたらゆっくりこし落とす こしをゆっくり落とせたら 今度はゆっくりこし上げる 元の姿勢にゆっくり戻す ベーシック5 スクワットもう一回 一本歯で立ちまして 立てたらゆっくりこし落とす こしをゆっくり落とせたら 今度はゆっくりこし上げる 元の姿勢にゆっくり戻す 意外ときつい ベーシック5 スクワット ベーシック6 シーウォーク 右足一本歯　左足つま先 薬指をにぎって 前に敵だビーム 両ひじ引くと左足が前に出る そーっと　そーっとシーウォーク 左足一本歯　右足つま先 薬指をにぎって　前に敵だビーム 両ひじ引くと右足が前に出る そーっとこのまま ベーシック7 両足かかと　かかと上げる 両足かかと　かかと上げる かかと　あげる　かかと　あげる かかと　あげる を繰り返してジャンプ ジャンプジャンプジャンプ ジャンプジャンプジャンプ ジャジャジャジャジャンプ ジャンプジャンプジャンプ ひざで飛ばずにかかとで飛ぶ ジャンプジャンプジャンプ もう一回 両足かかと　かかと上げる 両足かかと　かかと上げる かかと　あげる　かかと　あげる かかと　あげる を繰り返してジャンプ ジャンプジャンプジャンプ ジャンプジャンプジャンプ ジャジャジャジャジャンプ ジャンプジャンプジャンプ ひざで飛ばずにかかとで飛ぶ ジャンプジャンプジャンプ ジャンプジャンプジャンプ ジャジャジャジャジャンプ ジャンプジャンプジャンプ みぞおちから指先が動く 指先からビームが飛び出す 体幹も体も鍛えるベーシックセブン イメージの向こうへゆく体操 体も未来さえも 一本歯下駄ベーシックセブン