熱中症予防の歌

歌詞

海に山にかき氷 夏って楽しいことが すっごく たくさんあるよね でも 夏には とっても 怖い病気が あるんだよ 病気の名前は熱中症 暑い時に長い時間 遊びに夢中になってると だんだん気持ち悪くなって 倒れてしまうことがあるの ひどい時は命を 失う危険もあるんだよ でも正しい知識を しっかり身につけて きちんと予防をしたら 熱中症にはならないよ すっごく暑い夏でも 元気いっぱい過ごせるよ 太陽ギラギラ暑い日に 公園で遊んでいるよ 飲み物 全然飲まないし 帽子もかぶっていないよ 暑い所で長い時間 遊びに夢中になってたよ 汗がダラダラ出てきて のどもカラカラになったけど 公園が楽しすぎたから そのまま遊び続けちゃった しばらくすると めまいして なんだかフラフラしてきた それでも遊び続けてたら 頭も痛くなってきて だんだん胸がムカムカして 気持ちが悪くなってきたよ もう立っていられない その場に倒れてしまったよ これが熱中症だよ 体の中の水分や 塩分が足りなくなって 体温下げられなくなると 熱中症になるんだよ 命の危険もあるんだよ この男の子はどこが 間違っていたか分かるかな? 1つめの間違いは 飲み物を飲まなかったこと 暑い日は汗でたくさん 体の水分出ていくの 水分がすごく減っちゃうと 熱中症になりやすいの お外に行く時は必ず 水筒持って出かけようね いつでも飲めるように しておくことが大事だよ 2つめの間違いは 帽子をかぶらなかったこと 太陽の熱い光を 頭に直接ガンガンと 長い時間浴び続けると 熱中症になりやすいの 帽子をかぶることで 太陽の熱い光から 君のとっても大切な 頭をしっかり守れるよ 暑い日は帽子をかぶって お外に出かけようね 3つめの間違いは 休憩しなかったこと ずっと遊び続けたらダメ！ こまめに休憩をしようね 涼しい場所で休みながら 水分とるのが大事だよ 4つめの間違いは 涼しい服じゃなかったこと とっても風通しがよくて ゆったりとしている服は 体の熱を逃して 涼しく快適に過ごせるよ しばらく経ったある日 今日もとっても暑いよ この前お外で遊んだら 熱中症になったから 今日はお家の中で 遊ぶことにしたよ 遊んでいるとお部屋が どんどん暑くなってきた でも窓は開けず閉めたまま 冷房 全然使わずに 暑いお部屋の中で 夢中で遊び続けました のどが乾いてきたよ お茶を少しだけ飲むと また すぐ遊び始めました そのままずっと遊んでると 汗がダラダラ出てきた めまいでクラクラしてきたよ それでも遊び続けてたら 頭が痛い…気持ち悪い… あれ?このしんどさ知ってるぞ！? 公園の時と同じだ！? これってまさか熱中症！? またまた倒れてしまったよ 実は今回みたいに お部屋の中で遊んでても 熱中症になっちゃう ことだって よくあるんだよ 今回はどこが 間違っていたか分かるかな? 1つめの間違いは お部屋が暑かったこと 窓を開けて涼しくしたり 扇風機やエアコンなどの 冷房きちんと使って 過ごしやすい温度にしよう 2つめの間違いは 飲む量が少なかったこと お茶を少し飲んだだけでは 熱中症は防げないよ 喉が乾いていない時も こまめに何度も飲もうね 塩分摂るのも大事だよ 汗と一緒に塩分が 体の外に出すぎちゃうと 熱中症になりやすいの スポーツドリンクや塩飴で 塩分しっかり摂ろうね 他にも予防のポイントが いくつかあるから覚えてね 暑さに慣れていないと 熱中症になりやすいよ 毎日運動しておくと 暑さに強くなるよ 急に暑くなった日は 熱中症になりやすいよ 暑すぎる日は無理をせずに お外で遊ぶ時間を 短くするのも大事だよ 涼しい場所で遊ぼうね 寝ている間も汗で 水分たくさん出ていくよ 朝起きた時や寝る前に コップ1杯飲んでおこう 運動やお風呂の時にも 忘れずしっかり飲むんだよ 一緒に遊んでる友だちが もし熱中症になったら 涼しい場所へ移動して 水分とらせてあげようね 近くにいる大人に すぐ助けを求めよう 寝不足、栄養不足だと 熱中症になりやすいよ 日頃からしっかりと 睡眠とるのが大事だよ ご飯は3食きっちり食べて 元気な体作っておこう 熱中症は怖いけど 正しい予防の方法を ちゃんと覚えて守ったら 熱中症は防げるよ みんなもしっかり覚えて 夏をいっぱい楽しもう